冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續(xù)降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。民諺：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節(jié)氣的寒冷程度。小寒時節(jié)應(yīng)早臥晚起，夜間少出門活動，億萊瑞德還要提醒大家注意防這五寒：

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    一、防鼻寒
    每天早晚用冷水洗鼻有助于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力。順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀，亦有助防感冒。
    二、防頸寒
    戴圍巾穿立領(lǐng)衣。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。戴圍巾穿立領(lǐng)衣不但能給脖子保暖，還對預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
    三、防肺寒
    喝熱粥散寒。流鼻涕、咳嗽、頭痛、風(fēng)寒感冒是冬日常見的病。癥狀輕者，可選用清代《惠直堂經(jīng)驗方》神仙粥："一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康。“
    四、防腰寒
    雙手搓熱暖腎陽。腰部為環(huán)繞腰部的經(jīng)脈所行之所，特別是脊柱兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽，暢達(dá)氣血。
    五、防腳寒
    勤泡腳有助于睡眠。腳底是各經(jīng)絡(luò)起止匯聚處，泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。
    小寒至，億萊瑞德在此提醒大家：注意保暖，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)！
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